生命就是一个能量场。

一个人想要幸福快乐，延年益寿，就要源源不断的为自己的生命补充能量，并且减少不必要的能量损耗。

而对生命最好的赋能，就是少说话，多独处，多睡觉。

沉默是金

非常欣赏的一段话：

“秋，从来不语，却丰收了世界；花，从来不言，却芬芳了人间。冬，从来不语，却冰封了千里河川；水，从来不言，却润泽了良田万顷。

​时间，从来不语，却回答了所有问题；岁月，从来不言，却见证了所有真心。”

上天给我们两只耳朵，两只眼睛，一张嘴，目的就是让我们多听多看少说话。从来说话都是惹祸的根苗，管住自己的嘴，既可以防止祸从口出，也能够保存身体的能量。

日出千言，不损自伤。

有时候我们发现，如果滔滔不绝，说话太多，就会有一种胸闷气短，身体乏力，甚至上气不接下气的感觉，那是我们的能量透支了，身体变得很虚弱。如果长期如此，各种各样的疾病就会找上我们。

三缄其口，沉默是金，不要用嘴巴刷存在感，不要用语言逞表现欲，安安静静的生活，才是一个人最顶级的自律。

独处是福

人类的悲欢并不相同。

在这个世界上，每个人的本质都是孤独的，别人永远靠不住，只有依靠自己，才能够获得期待的生活。

放下对别人心存幻想的期待和不切实际的妄想吧！与其在人群之中左右摇摆，委曲求全，不如心甘情愿的接受独处，在一个人的世界里自娱自乐。

当你熬到了一个人喝茶，一个人散步，一个人逛街，一个人听歌，没有电话，没有邀约，没有聚会，没有社交，没有人情世故的打扰，没有人际关系的纠缠，没有功名利禄的执念，没有出人头地的想法，只想寻找一个山清水秀的地方，销声匿迹，半隐半藏，做自己想做的事，看自己喜欢的风景，就已经抵达了生命的最高境界。

美国作家梭罗说，我宁可一个人坐在一只南瓜上，也不想和一群人挤在天鹅绒的坐垫上。

学会独处，是一个人最顶级的清醒。

睡觉是寿

冯唐曾言：“越老越发现，人生第一件要紧事是睡觉，不是指性交，而是指自己睡觉，能睡好觉儿的人，身体不会差。”

睡觉时修复和补充能量最好的方式。世界卫生组织研究发现，白天活动的时候，脑细胞会产生大量的垃圾，只有在睡眠状态的时候，大脑才会分泌出脑髓液，把细胞垃圾带走，从而让睡醒之后的人恢复一种清新活跃的状态。

生活就是一个不断消耗自身能量的过程，如果不能及时休息和调整，就像机器没有了油，会停止运行。就像手机没有了电，会死机。

有些人出现了重特大疾病，甚至猝死，都和睡眠不足有着重大关系。

南怀瑾说，道教佛教不如睡觉，中药西药不如早点睡觉。

好好睡觉，好好调整，是一种顶级的养生。